Идеальные формы - привлекательность не во вред здоровью! - Страница 5 - Форум

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Форум » Общение » Женская Лига Московской Щербинки » Идеальные формы - привлекательность не во вред здоровью! (Поделимся опытом!)
Идеальные формы - привлекательность не во вред здоровью!
Nikta Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:24 | Сообщение # 61
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 313
Статус: Offline
Alexy,
настоящая женщина smile smile smile Мой низкий поклон, Саш!


Умей из всего извлечь пользу, а потом забыть.
 
Nikta Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:24 | Сообщение # 62
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 313
Статус: Offline
Alexy
а что за диета????


Умей из всего извлечь пользу, а потом забыть.
 
Alexy Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:35 | Сообщение # 63
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 340
Статус: Offline
Nikta, не есть жареного,сладкого,мучного. И не есть после 5. Все на пару и с овощами. Короче, гадость manythought
Плюс зарядка плюс бассейн. Плюс антицеллюлитные, уменьшающие объемы крема и крема против растяжек.


Поздравляю с Новым Годом - http://zaytss.livejournal.com/11003.html )
 
Nikta Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:37 | Сообщение # 64
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 313
Статус: Offline
Alexy,
вот каждый раз надеюсь, что кто-то напишет что можно все и худеешь...я - наивная, знаю :))))) сколько дней уже продержалась? сколько кг ушло? можно в личку.. smile


Умей из всего извлечь пользу, а потом забыть.
 
Alexy Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:47 | Сообщение # 65
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 340
Статус: Offline
Nikta, 8 дней. 5 кг hooray

Поздравляю с Новым Годом - http://zaytss.livejournal.com/11003.html )
 
Nikta Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:50 | Сообщение # 66
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 313
Статус: Offline
Alexy,
ОГОГО!!!!! Может рискнуть....


Умей из всего извлечь пользу, а потом забыть.
 
Alexy Дата: Понедельник, 02.03.2009, 22:59 | Сообщение # 67
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 340
Статус: Offline
Nikta, присоединятесь,будем соревноваться biggrin

Поздравляю с Новым Годом - http://zaytss.livejournal.com/11003.html )
 
kroksana Дата: Понедельник, 02.03.2009, 23:15 | Сообщение # 68
Местный
Группа: Проверенные
Сообщений: 210
Статус: Offline
Nikta, можно как раз с Постом совместить) Я бы тоже присоединилась, да боюсь - сорвусь, сегдня просто не ела совсем. А завтра буду думать, что дальше делать- очень уж кг 5 скинуть хочется)))

Маршала Савицкого 18-2 подъезд 3)
 
Alexy Дата: Понедельник, 02.03.2009, 23:36 | Сообщение # 69
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 340
Статус: Offline
kroksana, я вам завидую - всего 5 кг)))

Поздравляю с Новым Годом - http://zaytss.livejournal.com/11003.html )
 
Turtle Дата: Вторник, 03.03.2009, 00:28 | Сообщение # 70
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 1074
Статус: Offline
Alexy, Саш а можно всетки поподробней,а? вот только жареного и мучного нельзя и все?

Kame soro soro nobore Fuji-no yama.
Жизнь-это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее.
 
Alexy Дата: Вторник, 03.03.2009, 00:38 | Сообщение # 71
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 340
Статус: Offline
Turtle, мучного вообще нельзя. Ничего сладкого,только раз в день можно чай с медом.
Все кисломолочные продукты - пониженной жирности.
Основные блюда готовятся либо на пару, либо в отварном виде (то есть супчики),иногда можно запечь или подтушить.
Соль и специи сводятся к минимуму.
Свинина,баранина тоже исключаются. Из мяса можно нежирную говядину,курицу или рыбу.
Каши тоже исключаются,кроме геркулесовой.А вообще на завтрак лучше хлопья Fitness.
Можно все овощи и фрукты,кроме бананов и винограда.
Из питья - вода, несладкий чай,питьевой йогурт или кефир (1 стакан в день).

И главное правило - прежде,чем положить еду на тарелку,представьте порцию,которую готовы съесть. Разделите пополам. И только половину кладете на тарелку.
Еще есть надо медленно - обязательное условие.

Меню на день получается примерно такое:

Завтрак - каша(хлопья) + стакан чая.

Между завтраком и обедом можно съесть яблоко или морковку (кому что).

Обед - супчик на курином бульоне.

Ужин - салат из овощей+рыба на пару.

Голод перебить можно пресловутым кефиром.

Вот как-то так. Плюс физические нагрузки по мере возможности и положительный настрой. biggrin


Поздравляю с Новым Годом - http://zaytss.livejournal.com/11003.html )
 
Turtle Дата: Вторник, 03.03.2009, 00:43 | Сообщение # 72
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 1074
Статус: Offline
Alexy, А хлопья на завтрак чем заливать?

Kame soro soro nobore Fuji-no yama.
Жизнь-это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее.
 
Alexy Дата: Вторник, 03.03.2009, 00:44 | Сообщение # 73
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 340
Статус: Offline
Turtle, молоком. Вообще там написано,что можно соком или йогуртом,но с молоком вкуснее.

Поздравляю с Новым Годом - http://zaytss.livejournal.com/11003.html )
 
Turtle Дата: Вторник, 03.03.2009, 00:47 | Сообщение # 74
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 1074
Статус: Offline
Alexy, О молоком это ж супер,я думала нельзя,оно ж жирное! biggrin И скока дней так держаться? И потом как быть чтоб обратно не поправляться?

Kame soro soro nobore Fuji-no yama.
Жизнь-это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее.
 
Alexy Дата: Вторник, 03.03.2009, 00:49 | Сообщение # 75
Старожил
Группа: Проверенные
Сообщений: 340
Статус: Offline
Turtle, есть же молоко и 2% и 1,2 %! smile

Смотря сколько вам скинуть надо.
Потом..Надо по-любому не есть после шести и также избегать излишеств. И спорт.


Поздравляю с Новым Годом - http://zaytss.livejournal.com/11003.html )
 
Форум » Общение » Женская Лига Московской Щербинки » Идеальные формы - привлекательность не во вред здоровью! (Поделимся опытом!)
Поиск:
Портал государственных услуг Российской Федерации Портал госуслуг Москвы Наш город. Портал управления городом Дома москвы. Управление многоквартирными домами Официальный портал Мэра и Правительства Москвы ЕМИАС.ИНФО Медицинский портал

Мини-чат

Реклама




Наш опрос

Оцените Наш сайт
Всего ответов: 378

Друзья сайта



Микрорайон Родники

Статистика