|
Бег
|
|
| Andrey_hello
|
Дата: Четверг, 15.09.2011, 00:32 | Сообщение # 16
|
 Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 973
Статус: Offline
|
Quote (kamelia20) неужели такие существуют? и зачем?
Я не спец что бы на 100% ответить, но, вроде ответ очевиден.
Потоотведение - (но с этим попроще - просто хб не одевать) и главное (для меня) совершенно нет никаких потертостей. Я даже 30 км ходил пешком в темпе и 15 км много раз - все отлично!
Плюс (наверное) поддерживают нужные места на стопе - хотя вообще это задача кроссовок - асиксы имеют много беговых моделей.
Пойти/побежать в обычных носках или в беговых - огромная разница по ощущениям.
То же и на роликах - только роликовые носки высокие.
А вот что и где купить - сложнее. В "канте" мне не понравились. У меня единственная пара из декатлона с очень плотными вставками случайно купленная попробовать.
Я не искал специально - думаю можно найти, если поставить такую цель.
-------
При выборе кроссовок надо следить, что бы верх сзади не касался ахиллова сухожилия. Мягкая пятка не важна - лучше что бы кроссовки сидели идеально. Правильно бегать на носках! А исторически делают мягкой пятку.
-------
Кстати - недавно открыл такую фишку. Всегда была проблема, что один кроссовок сидит немного не так как другой. И вечная отмазка - ноги разные. Последний раз продавец принес размер меньше - примерять - меряю - сидят оба идеально! Всё - беру. Смотрю размер - а он такой же как и у предыдущей пары - продавец ошибся!
Вывод - если что то не совсем устраивает - но совсем немного - можно померить такой же размер ещё из пары коробок.
((Дантистъ грандъ плюс)факториал)в квадрате - недостоверное значение
|
|
|
|
|
| Andrey_hello
|
Дата: Четверг, 15.09.2011, 00:47 | Сообщение # 17
|
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 973
Статус: Offline
|
Quote (kamelia20) ты прям прорекламировал тут некоторые фирмы)
При наличии денег только бы там и закупался.
Проблема лишь в том, что нет одного места где бы все было заведомо отличным.
Приходится искать в разных местах.
Это:
Спортмастер - как правило хорошее только самое дорогое - можно смотреть в стоках или ждать распродаж - смены сезона. У них постоянно разница цен может быть 50%. Бывают товары на которые скидок нет. В стоке можно купить за 300 руб то, что стоило например 3500 - но это уже сложно - надо постоянно туда ходить.
Дектлон - аккуратно - много ерунды.
Кант - лыжная, беговая, горнолыжная и туристическая одежда и обувь. Хоть там и дороговато, но, например роликовую защиту роллерблэйд я там взял дешевле чем в палатках в сокольниках.
Ювента-спорт - вело и лыжная одежда.
Понятно, что можно заказывать из-за бугра то же самое дешевле, но как то это не по мне.
|
|
|
|
|
| AlexSS
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 00:08 | Сообщение # 18
|
 Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 80
Статус: Offline
|
Время от времени бегаю по вечерам, пару-тройку кружков вокруг всех микрорайнов. Правда чаще можно встретить в велоформе 
По некоторым вопросам в тему выносливости и бега на длинные дистанции могу ответить.
Сообщение отредактировал AlexSS - Вторник, 20.09.2011, 00:09
|
|
|
|
|
| kamelia20
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 09:54 | Сообщение # 19
|
 Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 94
Статус: Offline
|
AlexSS, возьмите меня с собой как-нибудь.
Не знаю, какие вопросы задать... А я правильно бегаю и дышу, и одеваюсь? :)) (чтобы ответить, надо ведь видеть, правда? ;-)
ул. Маршала Савицкого, 24
|
|
|
|
|
| AlexSS
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 18:13 | Сообщение # 20
|
|
Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 80
Статус: Offline
|
Quote (kamelia20) А я правильно бегаю и дышу, и одеваюсь? :))
Ответ будет зависеть от целей, которые вы себе поставили.
Сообщение отредактировал AlexSS - Вторник, 20.09.2011, 18:22
|
|
|
|
|
| Andrey_hello
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 18:38 | Сообщение # 21
|
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 973
Статус: Offline
|
Quote (AlexSS) Ответ будет зависеть от целей, которые вы себе поставили.
Наверное, в любом случае лучше научиться бегать правильно.
Независимо от целей, наверное, если организм функционально не готов к бегу - надо сосредоточиться на беге (ходьбе) для такой подготовки.
Есть беговые упражнения, в интернете куча, какие нужные, какие нет - неизвестно.
Меня давно обещали научить, но никак не доходит до дела - постараюсь все же как нибудь с обещавшим позаниматься.
-----------------
По поводу выбора асиксов:
- Забыл написать, что не все асиксы беговые;
- Нога и особенно пятка должны сидеть в кроссовке плотно.
Но, даже не беговые асиксы (для ходьбы и любительского бега) лучше других кроссовок.
|
|
|
|
|
| AlexSS
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 21:04 | Сообщение # 22
|
|
Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 80
Статус: Offline
|
Quote (Andrey_hello) Наверное, в любом случае лучше научиться бегать правильно.
Есть беговые упражнения, в интернете куча, какие нужные, какие нет - неизвестно.
Мое мнение таково, что если занятия только ради физкультуры, здоровья и подобного, то в беге это не есть необходимость. Да, глянуть и исправить критические моменты, если они есть - можно и нужно, НО основа техники ходьбы и бега у человека заложена в подсознании как результат многолетней эволюции.
Сообщение отредактировал AlexSS - Вторник, 20.09.2011, 21:04
|
|
|
|
|
| kamelia20
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 21:13 | Сообщение # 23
|
|
Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 94
Статус: Offline
|
Quote (AlexSS) основа техники ходьбы и бега у человека заложена в подсознании как результат многолетней эволюции.
Ну слава Богу, Вы меня успокоили))
Ведь люди и босиком бегают, и солдаты в сапогах керзовых марш-бросок..
Мне бы дышать научиться.. Мне нравится глубоко дышать.. И не бояться дышать.. Глубоко вдыхать и выдыхать.. Ноги - как-нибудь потом..
ул. Маршала Савицкого, 24
|
|
|
|
|
| kamelia20
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 21:15 | Сообщение # 24
|
|
Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 94
Статус: Offline
|
Quote (AlexSS) Ответ будет зависеть от целей, которые вы себе поставили.
Ну вот выше в сообщении я, наверное, ответила) Хочу научиться дышать, не задыхаться. В принципе, думаю, у меня получается
ул. Маршала Савицкого, 24
|
|
|
|
|
| Andrey_hello
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 22:35 | Сообщение # 25
|
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 973
Статус: Offline
|
Quote (kamelia20) Хочу научиться дышать, не задыхаться
Этому не учатся - это тренируют. Много - много км медленно.
"Много - много" имеется в виду за сезон и может не один. Да и не в сезон надо что нибудь делать.
Только не воспринимай мои советы как истину в последней инстанции - есть книги, есть тренеры, есть чувство своего организма.
Quote (kamelia20) А я правильно бегаю и дышу, и одеваюсь?
Как не оденься - ВСЕ БУДЕТ ПРАВИЛЬНО и лучше чем лежать на диване.
Но можно одеться комфортно и с некоторой защитой ног от травм.
Сообщение отредактировал Andrey_hello - Вторник, 20.09.2011, 22:39
|
|
|
|
|
| Andrey_hello
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 22:43 | Сообщение # 26
|
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 973
Статус: Offline
|
Quote (AlexSS) основа техники ходьбы и бега у человека заложена в подсознании как результат многолетней эволюции
Вполне может быть, но почему то в спортшколах учат технике, да и я бегал как слон раньше и в тех же сапогах пока не научили по крайней мере основам - но лучше поздно, чем никогда.
Опять таки если оздоровительно, очень медленно, то может и действительно все равно как?
((Дантистъ грандъ плюс)факториал)в квадрате - недостоверное значение
|
|
|
|
|
| kamelia20
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 23:30 | Сообщение # 27
|
|
Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 94
Статус: Offline
|
Quote (Andrey_hello) если оздоровительно, очень медленно, то может и действительно все равно как?
я не знаю. не читала ничего. просто вышла из дома и побежала. надо было бежать. ну вот надо было мне куда-то бежать, что-то делать, только не дома сидеть в 4-х стенах.. а теперь понравилось и хочется продолжать.
Quote (Andrey_hello) Этому не учатся - это тренируют. Много - много км медленно.
Ну, я это и имела в виду)
ул. Маршала Савицкого, 24
|
|
|
|
|
| kamelia20
|
Дата: Вторник, 20.09.2011, 23:32 | Сообщение # 28
|
|
Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 94
Статус: Offline
|
Quote (Andrey_hello) если оздоровительно, очень медленно, то может и действительно все равно как?
имеет ли значение: бежать с пятки на носок, на всю ступню прыгать или на носочках бегать? я пока бегаю, как получается. почитаю, пожалуй) хотя бы основы) правда, на физ-ре в школе нас ничему не учили: беги! и все тут))
ул. Маршала Савицкого, 24
|
|
|
|
|
| AlexSS
|
Дата: Среда, 21.09.2011, 00:25 | Сообщение # 29
|
|
Постоялец
Группа: Проверенные
Сообщений: 80
Статус: Offline
|
Quote (Andrey_hello) Quote (AlexSS)
основа техники ходьбы и бега у человека заложена в подсознании как результат многолетней эволюции Вполне может быть, но почему то в спортшколах учат технике, да и я бегал как слон раньше и в тех же сапогах пока не научили по крайней мере основам - но лучше поздно, чем никогда. Опять таки если оздоровительно, очень медленно, то может и действительно все равно как?
На мой взгляд, если бегать для здоровья и удовольствия, то очень правильная техника бега не нужна.
А нормальная техника бега - уже заложена у человека, большинству этого вполне.
Почему я так говорю: на серьезных тренировках и на соревнованиях по ла бегаю по правильной беговой технике, а когда бегаю для себя - иначе, более вольно и легко 
Из важного пожалуй отмечу только постановку ноги, цитатой из спорт книги про бег: "Не бегайте на носках, если не хотите, чтобы икроножные мышцы работали неестественно. Лучше приземляться на всю ступню с началом касания земли пяткой".
ps. внимание, это совет для легкого оздоровительного бега и не является частью спортивной техники бега(!)
Сообщение отредактировал AlexSS - Среда, 21.09.2011, 00:38
|
|
|
|
|
| Andrey_hello
|
Дата: Среда, 21.09.2011, 12:01 | Сообщение # 30
|
|
Знаток
Группа: Проверенные
Сообщений: 973
Статус: Offline
|
Quote (AlexSS) Из важного пожалуй отмечу только постановку ноги, цитатой из спорт книги про бег: "Не бегайте на носках, если не хотите, чтобы икроножные мышцы работали неестественно. Лучше приземляться на всю ступню с началом касания земли пяткой".
ps. внимание, это совет для легкого оздоровительного бега и не является частью спортивной техники бега(!)
Во-во. Для легкого бега человеку с нормальным весом и по мягким покрытиям (не асфальт).
Стоит немного перейти грань "легкого" бега при регулярных занятиях и возможны проблемы с суставами, воспаление надкостницы...
Лучше "неестественная" работа голеней - через несколько занятий легким бегом голени привыкнут. Поначалу их надо восстанавливать массажем, прогулками, согревающим кремом (это если немного перестараться), а если понемногу начинать, то и с голенями проблем не будет. Даже если капитально забивать мышцы (те же голени) то они восстановятся, а вот суставы и надкостиница - проблемы посерьезнее.
Лучше сразу учиться бегать не травматично. Вдруг кому то понравится бегать и человек начнет наращивать объемы и интенсивность - проблем не избежать.
|
|
|
|
|
